He maha nga tangata e pai ana ki te matcha, he pai hoki ki te whakaranu i te paura matcha i te wa e hanga keke ana ki te kainga, ko etahi ka whakamahi tika i te paura matcha hei inu.Na, he aha te huarahi tika ki te kai matcha?
Hapanihi Matcha: Horoi i te peihana, karaihe ranei i te tuatahi, katahi ka ringihia he koko o te matcha, ringihia ki roto i te 150ml o te wai mahana (60 nga nekehanga e ranea ana), paina te matcha ki te paraihe matcha, ka taea e koe te reka o te reka o mua o te huihuinga o Japan Matcha.
He aha nga hua o te matcha
(1) Te inu i te matcha hei whakapai ake i te tirohanga
He taonga nui a Matcha ki te pro-huaora A, a ko te huaora A he whakamaarama ataata.Ko te tikanga "te whakapai ake i te kanohi".
(2) Inuhia te matcha hei aukati i te mate niho
Ko te Fluorine tetahi o nga waahanga e hiahiatia ana e te tinana o te tangata.Ko te kore o te fluoride ka pa ki te hauora o te ngako o nga wheua me nga niho, a ko te matcha he inu taiao me te nui ake o te fluoride.
(3) Inuhia te matcha hei whakahauora i to hinengaro
Kei roto i te Matcha te nui o te kawheine, na reira ka whai hua ki te whakaihiihi i te punaha nerve matua.Ma te kakara me te kakara o te hinu karekau i roto i te matcha, he mea whakamaarama, he whakamaarama.
(4) Inuhia te matcha hei taapiri i te huaora C
Ko te mahi o te huaora C kua tino rangahaua i nga tau tata nei, ka whakaaehia ko te taapiri i te huaora C he tino painga hei aukati i nga mate me te whakapakari i te tinana.Kei roto i te matcha te huaora C nui o te kaari. Kaua e tiketike rawa te mahana o te tiihi matcha, kia kore ai e ngaro te huaora C.Ko te inu matcha te huarahi tino pai ki te taapiri i te huaora C.
(5) Te inu matcha mo te diuresis me te aukati i nga kohatu
Ko te kawheine me te matcholine tetahi o nga kai i roto i te matcha, ka taea te aukati i te reabsorption o nga ngongo renal.Na reira, he pai te diuretic, e kore e taea anake te mimi maeneene, te whakapakari i nga mahi o te whatukuhu, kia tere ai te whakaputanga o nga taaka me nga hua para, engari ka taea hoki te aukati i nga mate whatukuhu me nga kohatu.
(6) Te inu i te matcha hei whakapai ake i te mahi gastrointestinal
Kei roto i te Matcha he pāhare, he inu kawakore maori ka taea te whakakore i nga kai waikawa me te pupuri i te pH (he kawakore iti) o nga wai tinana.I tua atu, ka taea e nga tannins i roto i te matcha te aukati i nga huakita, ka taea e te kawheine te whakarei ake i te hunanga wai pekitiki, ka taea hoki e nga hinu kakara te whakakore i te ngako me te awhina i te nakunaku, no reira ka whai hua te inu matcha ki te whakapai ake i nga mahi intestinal.
(7) Te inu i te matcha hei whakaiti i te kino o te radiation
Ko te catechin i roto i te matcha te painga o te whakakore i te strontium huānga radioactive me te whakaiti i te kino o te radiation ngota.Ka taea e ia te whawhai i te parahanga iraruke i roto i nga taone o enei ra, no reira ka kiia ko te “inu o te tau ngota”.
(8) Inuhia te matcha hei aukati i te whakaheke toto
He taonga nui a Matcha ki nga catechin, ina koa te matcha, he nui te mahi huaora P, ka taea te whakanui i te kaha o te tinana ki te whakaemi huaora, te whakaiti i te kohinga ngako i roto i te toto me te ate, me te pupuri i te aukati noa o nga capillaries Na reira, auau Ko te inu i te tiihi matcha he painga mo te aukati me te rongoa i te toto toto tiketike, te arteriosclerosis me te mate ngakau coronary.
(9) Te inu i te matcha hei whakaheke i te cholesterol me te aukati i te momona
Ko te huaora C i roto i te matcha he painga ki te whakaheke i te cholesterol toto, ki te whakakaha ake i te uaua me te ngawari o nga oko toto, me nga rangahau i roto i nga porowhita hauora Wīwī me Hapanihi kua whakatauhia ko te inu matcha ka taea te whakaheke cholesterol me te whakaheke taumaha.
Wā tuku: Akuhata-18-2021
